Nueva charla-coloquio en Ecox 4D

Charla-coloquio en Ecox 4D Huelva

Si tienes alguna duda sobre tu embarazo o postparto o quieres recibir algunos consejos de una matrona, ¡esta es la ocasión perfecta!. Acude a nuestra charla!!

MASAJE PERINEAL

Aquí os dejamos un enlace con las recomendaciones sobre masaje perineal de la FAME.

Masaje perineal

MASAJE PERINEAL

MASAJE PERINEAL

¿Qué es el masaje perineal y que beneficios tiene?
 El masaje perineal es una medida física preventiva que se aplica durante el embarazo y consiste en la estimulación táctil de la piel y los tejidos. Se ha demostrado que el masaje perineal antes del parto reduce la probabilidad del traumatismo en el periné (desgarros, episiotomías) y por tanto menos dolor y molestias en el postparto.
Indicación: Alrededor de 35 semana de gestación.
Frecuencia de aplicación: 2-3 veces en semana.
Duración: 5- 10 minutos
Aceite: Puedes utilizar un aceite esencial de oliva, almendras dulces, rosa mosqueta o un lubricante acuoso. No utilices aceites derivados del petróleo, minerales o que lleven perfumes. Puedes aplicar automasaje o bien podemos implicar a la pareja, es una forma de hacerle partícipe de los cuidados durante el embarazo.
Recomendaciones:
1) Lavar bien las manos, limpiar las uñas y recórtalas.
2) Elegir una zona de la casa donde nos encontremos cómodos buscando una posición semisentada o en cuclillas, apoyada en una pared, en la bañera o en cualquier otra posición que te encuentres bien. Podemos colocar compresas calientes en el periné o tomar un baño de asiento caliente durante 10 minutos para relajar la zona.
3) Si es un automasaje es más fácil usar el pulgar, si es la pareja quien lo realiza, que utilice el dedo índice y el dedo corazón, impregnarlos en el aceite.
4) Colocaremos los dedos dentro de la vagina 3 – 4 cm y separaremos las piernas. Empujaremos la zona del periné hacia abajo, hacia el recto y hacia los lados de la vagina, como si formáramos una U.
5) Realizar un masaje firme pero con delicadeza, estimulando esta zona hasta que se sienta una leve sensación de quemadura o escozor. Puede resultar molesto, pero estas sensaciones irán desapareciendo gradualmente. Evita los movimientos bruscos y manipular la zona del meato.


Dejamos un enlace en lecturas recomendadas sobre el masaje perineal de la FAME, ante cualquier duda acude a tu matrona.

¿Pilates en el embarazo?

El método Pilates, es una metodología de entrenamiento físico y mental que considera el cuerpo y la mente como una unidad. Pilates para embarazadas es un método seguro y eficaz para implementar en las clases de preparación al parto. Se centra en la estabilidad abdominal, el suelo pélvico y en el fortalecimiento y tonificación suave de los músculos. 

Este método aportará grandes beneficios y ayudará en el momento del parto: 

-Ayudarán a potenciar el riego sanguíneo en las extremidades inferiores, disminuyendo el riesgo de tener varices.

-Reducirán la tensión en la parte superior de la espalda y en los hombros (consecuencia del aumento de los pechos) mejorando la postura de tu cuerpo.

-Fomentará la concentración, lo cual permite desarrollar la unión cuerpo y mente.

-Mejorarán la capacidad de relajación.

-Los ejercicios se realizarán con una activación de los músculos de la zona media del tronco (transverso abdominal, suelo pélvico, multífidos) favoreciendo una correcta postura a nivel lumbar. 

-Los ejercicios se centrarán en el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico, lo cual te ayudará a soportar el útero que va aumentando su tamaño debido al crecimiento de tu bebé. Tener fuertes estos músculos harán que sean también más elásticos, lo cual facilitará que puedan estirarse cuando se libere la relaxina en el proceso de parto. 

Si estás interesada en realizar Pilates durante tu embarazo y prefieres la comodidad de realizarlo en tu casa y con una matrona para ti, ¡no dudes en consultarnos!.

Charla informativa en Ecox Huelva

"Cambios en el embarazo, molestias más habituales y sus cuidados"

CONTENIDOS

1. Cambios físicos durante el embarazo (cambios en aparato reproductor, aparato circulatorio, respiratorio, digestivo, urinario, endocrino y dermatológico).
2. Cambios psicológicos más frecuentes durante la gestación.
3. Molestias mas frecuentes en el embarazo y sus cuidados (nauseas, estreñimiento, pirosis, hipersensibilidad mamaria, cuidados de la piel, lumbalgia etc).

IMPARTIDO POR: Rocío Jiménez y Dieguina Díaz (matronas)

LUGAR DE LA CHARLA: Ecox Huelva (Av. Italia, 22, Clínica del Carmen)

FECHA Y HORA: 29 De Mayo de 18:00 a 19:30

PRECIO: 15 €.

INSCRIPCIONES: 959,070,073 Ecox Huelva, 699,03,45,66 Rocío Jiménez y 665,11,48,40 Dieguina Díaz.

Plazas limitadas, ¿Te lo vas a perder?

Cómo superar el puerperio y no rendirse en el intento. FAME( Federación de Asociaciones de Matronas de España)

Aqui dejamos un enlace con una publicación que hace la FAME( Federación de Asociaciones de Matronas de España), sobre el puerperio. " Cómo superar el puerperio y no rendirse en el intento". El puerperio es una etapa o periodo de tiempo que se inicia tras el parto y finaliza a las seis semanas posteriores al nacimiento, en dicha etapa se van a producir multitud de cambios que requieren aprendizaje y adaptación. Esta guía trata de ayudar a los padres en este nuevo periodo. Esperamos que os guste, y sea de utilidad. Para cualquier duda, contacta con nosotras.

"Cómo superar el puerperio y no rendirse en el intento" FAME

¿Estoy de parto?

La SEGO (Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia) define el parto normal como el proceso fisiológico que pone fin al embarazo por el cual se produce la salida desde el útero al exterior, a través del canal del parto, de un feto, vivo o muerto, seguido de sus anejos ovulares.

Resulta complicado definir exactamente el momento del inicio del parto debido a las grandes variaciones individuales que pueden presentarse. En general, se acepta que el parto se inicia cuando existe:

• Actividad uterina rítmica, progresiva y dolorosa, de mediana intensidad.
• Una frecuencia mínima de 2 contracciones cada 10 minutos.
• Cérvix borrado al menos un 50%.
• 2 cm de dilatación.

En el parto se producen cambios en el cuerpo de la mujer que van a contribuir  a que se desencadene el nacimiento de forma fisiológica. Es importante que la mujer tenga claro que cada parto es único, no debemos dejarnos llevar por vivencias pasadas o contadas por terceras personas.

Existen una serie de “señales” que nos indican que el parto se va a desencadenar. Tenemos que distinguir entre signos prodrómicos o preliminares de parto y signos de parto verdadero o signos positivos de parto.

Llamamos signos prodrómicos de parto a aquellos síntomas que indican que el parto se va acercando y el cuerpo se va preparando para ello, pero no quiere decir que el parto se inicie de inmediato, sino que puede tardar en desencadenarse desde horas hasta días. Algunos de los signos prodrómicos más importantes son:

• Aumento de micciones.
• Encajamiento del bebé; que conlleva a un descenso del vientre, alivio respiratorio y en algunos casos diarrea por reorganización intestinal.
• Aumento del flujo y secreciones vaginales. Puede estar acompañado de la expulsión del tapón mucoso, que es una sustancia espesa que protege al feto de infecciones durante el embarazo. La expulsión del mismo es un signo tardío de parto, y por tanto no es motivo para acudir al hospital por sí solo.
• Aumento de pesadez, parestesias, calambres.
• Aumento de la frecuencia de contracciones; contracciones de Braxton Hicks, falso trabajo de parto.Características de las contracciones de falso trabajo de parto: son irregulares, aumentan al andar y ceden en reposo. No provocan dilatación ni cambios cervicales.

Los signos positivos de parto son:

• Contracciones de parto.Características de las contracciones de parto:son regulares, van aumentando en intensidad y duración.  No ceden en reposo ni disminuyen con la actividad materna. Provocan cambios a nivel de dilatación favoreciendo el desarrollo del parto. Se dan entre 2-3 contracciones en 10 minutos durante un periodo superior a treinta minutos.Son dolorosas y generan malestar en la gestante.
• Rotura de membranas, rotura de bolsa. La bolsa puede romperse acompañada de contracciones o no. Muchas mujeres pueden experimentar que el líquido sale a chorro, pero otras simplemente notan una humedad excesiva que confunden con el flujo o escape de pipi. En estos casos la mujer deberá observarse y ante la duda acudir al hospital.En los casos en los que se rompe bolsa y no hay duda, es importante que se pueda valorar las características del líquido. En caso de que sea claro (transparente), arreglar lo necesario para acudir al hospital de forma tranquila.En caso de que el líquido sea marrón oscuro, verdoso o sanguinolento, acudir a un centro hospitalario en cuanto se pueda.
• Dilatación del cérvix: la matrona en el centro hospitalario, procederá a realizar una exploración vaginal valorando la dilatación.

Con todos estos datos, el profesional que le atiende, podrá emitir un diagnóstico del estado de parto y decidir el ingreso o no de la paciente.

Además se realizará una evaluación del estado materno (historia clínica, exploración general, ecografía y analítica) y fetal (historia gestacional, RCTG y amnioscopia).

En resumen, y para que tengas una idea más clara, deberás acudir al hospital en caso de:

-          Contracciones regulares.

-          Rotura de bolsa

-          Sangrado: igual o mayor a una regla.

-          No sentir movimientos fetales.

-          Dolor continuo con aumento del tono abdominal y que no cede.

El parto es un momento importante en nuestra vida, es una experiencia única, que hay que vivir de la mejor manera posible y siempre que queramos rodeada por aquella persona que decidamos. Se trata de un momento intenso en la vida de la mujer y pareja, que tenemos que vivir y asumir de forma positiva.

LA SEXUALIDAD EN EL EMBARAZO.

La sexualidad en la gestación ha sido y continúa siendo tema tabú en nuestra sociedad. Existen muchos mitos e ideas erróneas que se siguen transmitiendo.

La sexualidad nos acompaña a lo largo de todo nuestro ciclo vital. Somos seres sexuados desde que nacemos hasta que morimos, por tanto la gestación forma parte de uno de los acontecimientos más importantes en nuestra vida y no es ajena a ella.

La sexualidad es la energía que nos impulsa a buscar afecto, contacto, placer, ternura, intimidad, comunicación; en definitiva intercambio afectivo. La expresamos mediante nuestros pensamientos, sentimientos, actitudes, acciones, valores, relaciones  y está en constante interacción con factores biológicos, psicológicos, socioeconómicos, culturales, éticos y religiosos.

Por ello es importante tener esto presente, sexualidad no es sólo genitalidad y coito propiamente dicho sino que abarca muchas más dimensiones.

Las relaciones sexuales para las parejas son un modo de sentir placer, comunicación, afecto e intercambio. El embarazo es un momento idóneo para aprender nuevos modos de comunicación.

En la gestación se van a producir cambios físicos, hormonales, psíquicos que van a interferir en cierto modo en las relaciones sexuales.

Durante el primer trimestre es común que la mujer demande mayor afectividad por parte de su pareja y tenga menos interés por las relaciones sexuales debido a cambios hormonales, físicos y estado de ánimo.

Durante el segundo trimestre es más frecuente que la mujer sienta más deseo por las relaciones sexuales, este deseo entre otras cosas es debido a un mayor aporte sanguíneo en la zona pélvica y aumento de lubricación. También existe mayor seguridad por el embarazo y las molestias propias del primer trimestre desaparecen.

En el tercer trimestre puede existir una mayor dificultad, la mujer se siente más cansada e incómoda  y puede que disminuya en cierto modo el interés sexual. La mujer demanda a su pareja seguridad, caricias, afecto. También existe miedo  a que el coito y el orgasmo desencadenen contracciones y se desencadene un parto prematuro. Las investigaciones no apoyan esta idea de incremento de problemas de prematuridad en mujeres de bajo riesgo.

Existen ciertas circunstancias en las que las parejas deben consultar antes de mantener relaciones como son:

-      Antecedente de parto prematuro.

-      Antecedentes o riesgo de aborto espontáneo.

-      Sangrado, contracciones frecuentes.

-      Pérdida de líquido amniótico o sospecha de bolsa rota.

-      Placenta previa de inserción baja que ocluya el cuello uterino.

-      Cérvix incompetente.

Aunque en estos casos se aconseje evitar el coito, es importante consultar cada caso de forma individual y recordar que existen otras formas de expresar nuestra sexualidad no sólo penetración.

Nada nos impide seguir disfrutando de nuestra sexualidad, sólo dependerá de nuestra capacidad afectiva, de nuestro deseo, de la situación emocional en la que nos encontremos, de la imaginación y vivencia de la sexualidad de la pareja.

Ante cualquier duda contacta con tu matrona.

Luces y sombras de la cesárea

"La cesárea, pensada inicialmente como una operación de salvamento, se ha comenzado a utilizar en casos para los que no está indicada. La diferencia en el criterio de elección de esta técnica hace que las cifras de cesáreas sean muy variables entre diferentes comunidades."

La cesárea programada, se ha popularizado como una opción cómoda para alumbrar un bebé, a pesar de tener importantes problemas.

Noticia publicada por el diario "El País". Para más información podéis consultar la publicación entera en el siguiente enlace:

http://elpais.com/elpais/2013/03/23/media/1364000462_485154.html

CONSEJOS para una buena Lactancia Materna

La lactancia materna es la forma más natural y más saludable de alimentar a los bebés. La leche materna es el primer alimento natural de los niños, proporciona toda la energía y los nutrientes que necesitan durante sus primeros meses de vida y sigue aportándoles al menos la mitad de sus necesidades nutricionales durante la segunda mitad del primer año y hasta un tercio durante el segundo año de vida.

La subida de la leche se produce entre las primeras 48-72 horas tras el parto, hasta entonces el calostro es alimento suficiente para el recién nacido.

Para que las madres puedan practicar el amamantamiento exclusivo durante los seis primeros meses, la OMS y el UNICEF recomiendan:

·         Iniciar el amamantamiento durante la primera hora de vida.

·       Practicar el amamantamiento exclusivo, es decir, proporcionar al lactante únicamente leche materna, sin otros alimentos o bebidas.

·         Dar el pecho cuando el recién nacido lo reclame, ya sea de día o de noche.

Ofrecer el pecho a demanda, con mucha frecuencia y siempre que el bebé muestre algún signo de hambre (chupeteo, bostezo, movimientos de búsqueda, manos a la boca), sin esperar a que llore. Darle un pecho hasta que se suelte y después ofrecerle el otro si lo desea. En la siguiente toma ofrecer el pecho del que tomó menos o no tomó nada.

·         No utilizar biberones, tetinas o chupetes. Estos utensilios pueden interferir en la lactancia materna.

Además, para conseguir un amamantamiento eficaz es necesario la posición correcta de la madre y de la boca del recién nacido. La postura correcta consiste en que la boca esté muy abierta, abarcando la mayor cantidad de areola posible y procurando que el pezón quede situado en la parte superior de la boca del bebé para que la boca quepa debajo. Si la madre sujeta su pecho lo hará colocando la mano con el pulgar encima de la areola y los demás dedos hacia arriba debajo del pecho. El recién nacido mamando tendrá por tanto:

-      La boca bien abierta.

-      La barbilla y la nariz junto al pecho.

-      Los labios, especialmente el inferior, evertidos.

-      Hay poca areola visible (especialmente la parte inferior).

-      Realiza succiones y descanso. La madre le puede oír tragar.

La lactancia materna es mucho más que un alimento. Existe numerosa evidencia científica de sus múltiples ventajas para la salud física y psíquica de los niños y de las madres, además de favorecer la relación afectiva entre madre e hijo.

La instauración de la lactancia materna, a veces plantea dificultades que se superan en pocos días. Es fundamental procurar un ambiente tranquilo, postura cómoda y relajada. No te desesperes, es un aprendizaje para ambos y como todos los inicios es costoso pero podéis conseguirlo con paciencia, y os reportará innumerables beneficios y una gran satisfacción.

Para cualquier duda o problema, consulta con tu matrona.

RECOMENDACIONES EN EL EMBARAZO. ALIMENTACIÓN.

Una dieta equilibrada, variada y adecuada a las necesidades de la mujer permite un aumento de peso conveniente, cubriendo  las necesidades nutricionales y metabólicas de madre y feto. 

La necesidad calórica  se determinará en función  del peso de inicio, la altura, constitución y actividad física diaria. El aumento de peso para mujeres de peso normal y talla media está entre 9 y 13 kg aproximadamente. 

Algunas de las recomendaciones más importantes son las siguientes:

-         Realizar  entre 5-6 comidas al día, evitando el ayuno nocturno de más de 8 horas.

-         Mantener una dieta equilibrada, disminuyendo el consumo de grasas, fritos y dulces.

-         Evitar bebidas gaseosas y excitantes; asegurando una adecuada ingesta de agua.

-         Usar sal yodada.

-         Consumir alimentos ricos en fibra, evitando con ello el estreñimiento.

-         Evitar comer alimentos que produzcan gases y/o muy condimentados.

-         Evitar el consumo de alcohol y tabaco.

-         Después de las comidas no tumbarse inmediatamente, mantener una posición incorporada y mucho mejor      realizar alguna actividad ligera; facilitando así la digestión.

Recomendaciones  por grupo de alimentos:

• Proteínas. (carnes, pescados y huevos). Consumo de 4 a 5 veces por semana.
• Grasas. Se recomienda aceite de oliva y pescados azules. Evitar grasa animal, fritos y bollería industrial.
• Hidratos de carbono (pan, pasta, arroz, cereales). Consumir diariamente.
• Vitaminas (verduras y frutas) Se aconsejan dos raciones de verdura al día. Con respecto a la fruta se recomienda de 2-3 piezas al día, evitándola de postre.
• Productos lácteos: Se recomienda tomar alrededor de un litro diario entre leche y derivados.          Preferiblemente semidesnatada.

El estado nutricional es un factor importante para un  desarrollo óptimo de la gestación, asegurando un parto seguro y una buena lactancia materna.

CUIDADOS DEL CORDÓN UMBILICAL.

Después del parto el cordón umbilical de nuestro bebé se va secando, se endurece y se acaba cayendo. El tiempo que tardará en caerse varía según el grosor, pero por lo general su caída se produce entre los primeros siete y quince días de vida.

Tradicionalmente se recomendaba curar el cordón con alcohol y mantener una gasa húmeda alrededor del mismo.

Las recomendaciones actuales de la Organización Mundial de la Salud, apoyan la cura seca del cordón umbilical. 

La cura seca consiste en mantener el cordón limpio y seco, sin gasas ni cualquier material húmedo de antiséptico alrededor. La humedad excesiva del cordón, la infección y un cuidado inadecuado pueden retrasar la caída del mismo.

Es por tanto imprescindible una buena higiene del cordón que la realizaremos en el baño del bebé o siempre que haya estado en contacto con orina o heces.  Lavaremos el cordón con agua y jabón, enjuagaremos bien, y lo más importante, es el secado del mismo con gasas (cordón y base). Colocaremos el cordón fuera del pañal, de forma que quede en contacto con la piel del bebé y sin colocar gasas alrededor. No usar ropa que comprima demasiado el cordón.

Si se observa el cordón enrojecido, inflamado, con secreción  purulenta o con mal olor, acudir a consulta para valoración.

La mayoría de los estudios recomiendan uso de antiséptico en caso de infección o cuando existe riesgo elevado de infección. En estos casos el antiséptico más recomendado según los diversos estudios es la clorhexidina al 2%. 

Ante cualquier duda consulta con tu matrona.