Charla-coloquio en Ecox 4D Huelva

Si tienes alguna duda sobre tu embarazo o postparto o quieres recibir algunos consejos de una matrona, ¡esta es la ocasión perfecta!. Acude a nuestra charla!!

MASAJE PERINEAL

Aquí os dejamos un enlace con las recomendaciones sobre masaje perineal de la FAME.

Masaje perineal

MASAJE PERINEAL

MASAJE PERINEAL

¿Qué es el masaje perineal y que beneficios tiene?
 El masaje perineal es una medida física preventiva que se aplica durante el embarazo y consiste en la estimulación táctil de la piel y los tejidos. Se ha demostrado que el masaje perineal antes del parto reduce la probabilidad del traumatismo en el periné (desgarros, episiotomías) y por tanto menos dolor y molestias en el postparto.
Indicación: Alrededor de 35 semana de gestación.
Frecuencia de aplicación: 2-3 veces en semana.
Duración: 5- 10 minutos
Aceite: Puedes utilizar un aceite esencial de oliva, almendras dulces, rosa mosqueta o un lubricante acuoso. No utilices aceites derivados del petróleo, minerales o que lleven perfumes. Puedes aplicar automasaje o bien podemos implicar a la pareja, es una forma de hacerle partícipe de los cuidados durante el embarazo.
Recomendaciones:
1) Lavar bien las manos, limpiar las uñas y recórtalas.
2) Elegir una zona de la casa donde nos encontremos cómodos buscando una posición semisentada o en cuclillas, apoyada en una pared, en la bañera o en cualquier otra posición que te encuentres bien. Podemos colocar compresas calientes en el periné o tomar un baño de asiento caliente durante 10 minutos para relajar la zona.
3) Si es un automasaje es más fácil usar el pulgar, si es la pareja quien lo realiza, que utilice el dedo índice y el dedo corazón, impregnarlos en el aceite.
4) Colocaremos los dedos dentro de la vagina 3 – 4 cm y separaremos las piernas. Empujaremos la zona del periné hacia abajo, hacia el recto y hacia los lados de la vagina, como si formáramos una U.
5) Realizar un masaje firme pero con delicadeza, estimulando esta zona hasta que se sienta una leve sensación de quemadura o escozor. Puede resultar molesto, pero estas sensaciones irán desapareciendo gradualmente. Evita los movimientos bruscos y manipular la zona del meato.


Dejamos un enlace en lecturas recomendadas sobre el masaje perineal de la FAME, ante cualquier duda acude a tu matrona.

¿Pilates en el embarazo?

El método Pilates, es una metodología de entrenamiento físico y mental que considera el cuerpo y la mente como una unidad. Pilates para embarazadas es un método seguro y eficaz para implementar en las clases de preparación al parto. Se centra en la estabilidad abdominal, el suelo pélvico y en el fortalecimiento y tonificación suave de los músculos. 

Este método aportará grandes beneficios y ayudará en el momento del parto: 

-Ayudarán a potenciar el riego sanguíneo en las extremidades inferiores, disminuyendo el riesgo de tener varices.

-Reducirán la tensión en la parte superior de la espalda y en los hombros (consecuencia del aumento de los pechos) mejorando la postura de tu cuerpo.

-Fomentará la concentración, lo cual permite desarrollar la unión cuerpo y mente.

-Mejorarán la capacidad de relajación.

-Los ejercicios se realizarán con una activación de los músculos de la zona media del tronco (transverso abdominal, suelo pélvico, multífidos) favoreciendo una correcta postura a nivel lumbar. 

-Los ejercicios se centrarán en el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico, lo cual te ayudará a soportar el útero que va aumentando su tamaño debido al crecimiento de tu bebé. Tener fuertes estos músculos harán que sean también más elásticos, lo cual facilitará que puedan estirarse cuando se libere la relaxina en el proceso de parto. 

Si estás interesada en realizar Pilates durante tu embarazo y prefieres la comodidad de realizarlo en tu casa y con una matrona para ti, ¡no dudes en consultarnos!.

Charla informativa en Ecox Huelva

"Cambios en el embarazo, molestias más habituales y sus cuidados"

CONTENIDOS

1. Cambios físicos durante el embarazo (cambios en aparato reproductor, aparato circulatorio, respiratorio, digestivo, urinario, endocrino y dermatológico).
2. Cambios psicológicos más frecuentes durante la gestación.
3. Molestias mas frecuentes en el embarazo y sus cuidados (nauseas, estreñimiento, pirosis, hipersensibilidad mamaria, cuidados de la piel, lumbalgia etc).

IMPARTIDO POR: Rocío Jiménez y Dieguina Díaz (matronas)

LUGAR DE LA CHARLA: Ecox Huelva (Av. Italia, 22, Clínica del Carmen)

FECHA Y HORA: 29 De Mayo de 18:00 a 19:30

PRECIO: 15 €.

INSCRIPCIONES: 959,070,073 Ecox Huelva, 699,03,45,66 Rocío Jiménez y 665,11,48,40 Dieguina Díaz.

Plazas limitadas, ¿Te lo vas a perder?

Cómo superar el puerperio y no rendirse en el intento. FAME( Federación de Asociaciones de Matronas de España)

Aqui dejamos un enlace con una publicación que hace la FAME( Federación de Asociaciones de Matronas de España), sobre el puerperio. " Cómo superar el puerperio y no rendirse en el intento". El puerperio es una etapa o periodo de tiempo que se inicia tras el parto y finaliza a las seis semanas posteriores al nacimiento, en dicha etapa se van a producir multitud de cambios que requieren aprendizaje y adaptación. Esta guía trata de ayudar a los padres en este nuevo periodo. Esperamos que os guste, y sea de utilidad. Para cualquier duda, contacta con nosotras.

"Cómo superar el puerperio y no rendirse en el intento" FAME

¿Estoy de parto?

La SEGO (Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia) define el parto normal como el proceso fisiológico que pone fin al embarazo por el cual se produce la salida desde el útero al exterior, a través del canal del parto, de un feto, vivo o muerto, seguido de sus anejos ovulares.

Resulta complicado definir exactamente el momento del inicio del parto debido a las grandes variaciones individuales que pueden presentarse. En general, se acepta que el parto se inicia cuando existe:

• Actividad uterina rítmica, progresiva y dolorosa, de mediana intensidad.
• Una frecuencia mínima de 2 contracciones cada 10 minutos.
• Cérvix borrado al menos un 50%.
• 2 cm de dilatación.

En el parto se producen cambios en el cuerpo de la mujer que van a contribuir  a que se desencadene el nacimiento de forma fisiológica. Es importante que la mujer tenga claro que cada parto es único, no debemos dejarnos llevar por vivencias pasadas o contadas por terceras personas.

Existen una serie de “señales” que nos indican que el parto se va a desencadenar. Tenemos que distinguir entre signos prodrómicos o preliminares de parto y signos de parto verdadero o signos positivos de parto.

Llamamos signos prodrómicos de parto a aquellos síntomas que indican que el parto se va acercando y el cuerpo se va preparando para ello, pero no quiere decir que el parto se inicie de inmediato, sino que puede tardar en desencadenarse desde horas hasta días. Algunos de los signos prodrómicos más importantes son:

• Aumento de micciones.
• Encajamiento del bebé; que conlleva a un descenso del vientre, alivio respiratorio y en algunos casos diarrea por reorganización intestinal.
• Aumento del flujo y secreciones vaginales. Puede estar acompañado de la expulsión del tapón mucoso, que es una sustancia espesa que protege al feto de infecciones durante el embarazo. La expulsión del mismo es un signo tardío de parto, y por tanto no es motivo para acudir al hospital por sí solo.
• Aumento de pesadez, parestesias, calambres.
• Aumento de la frecuencia de contracciones; contracciones de Braxton Hicks, falso trabajo de parto.Características de las contracciones de falso trabajo de parto: son irregulares, aumentan al andar y ceden en reposo. No provocan dilatación ni cambios cervicales.

Los signos positivos de parto son:

• Contracciones de parto.Características de las contracciones de parto:son regulares, van aumentando en intensidad y duración.  No ceden en reposo ni disminuyen con la actividad materna. Provocan cambios a nivel de dilatación favoreciendo el desarrollo del parto. Se dan entre 2-3 contracciones en 10 minutos durante un periodo superior a treinta minutos.Son dolorosas y generan malestar en la gestante.
• Rotura de membranas, rotura de bolsa. La bolsa puede romperse acompañada de contracciones o no. Muchas mujeres pueden experimentar que el líquido sale a chorro, pero otras simplemente notan una humedad excesiva que confunden con el flujo o escape de pipi. En estos casos la mujer deberá observarse y ante la duda acudir al hospital.En los casos en los que se rompe bolsa y no hay duda, es importante que se pueda valorar las características del líquido. En caso de que sea claro (transparente), arreglar lo necesario para acudir al hospital de forma tranquila.En caso de que el líquido sea marrón oscuro, verdoso o sanguinolento, acudir a un centro hospitalario en cuanto se pueda.
• Dilatación del cérvix: la matrona en el centro hospitalario, procederá a realizar una exploración vaginal valorando la dilatación.

Con todos estos datos, el profesional que le atiende, podrá emitir un diagnóstico del estado de parto y decidir el ingreso o no de la paciente.

Además se realizará una evaluación del estado materno (historia clínica, exploración general, ecografía y analítica) y fetal (historia gestacional, RCTG y amnioscopia).

En resumen, y para que tengas una idea más clara, deberás acudir al hospital en caso de:

-          Contracciones regulares.

-          Rotura de bolsa

-          Sangrado: igual o mayor a una regla.

-          No sentir movimientos fetales.

-          Dolor continuo con aumento del tono abdominal y que no cede.

El parto es un momento importante en nuestra vida, es una experiencia única, que hay que vivir de la mejor manera posible y siempre que queramos rodeada por aquella persona que decidamos. Se trata de un momento intenso en la vida de la mujer y pareja, que tenemos que vivir y asumir de forma positiva.